冷敷主要是使用冰水混合物进行，具体方法如下：

第一、持续性冷敷：患者如果能够耐受寒冷，最好使用冰水混合物，同时在皮肤上覆盖毛巾进行持续冷敷，才可以使肿胀、疼痛等症状得到快速缓解，通常连续冷敷三天即可使患者的症状得到显著减轻，睡眠时不要冷敷，否则可能会引起冻伤。

第二、间断性冷敷：如果患者不能耐受寒冷，也可以采用间断性冷敷，每次冷敷30分钟，休息30-60分钟之后再继续进行冷敷，每天完成6-8次，可以使肿胀、疼痛等症状得到减轻，但其治疗效果较持续性冷敷差。

冷敷一定要掌握好时间，避免持续冷敷导致的皮肤软组织冻伤，尤其是在睡眠的过程中。