一般而言，每天吃一片维生素B族不会对身体产生明显影响，但不建议长期大量服用，需要严格遵医嘱用药，不可自行服用，以免加重肝肾功能负担。

维生素B族是一类水溶性维生素，为人体所必需的营养物质之一。作为体内多种酶的辅酶，在体内参与脂肪、蛋白质和糖分的代谢，加速能量的释放，有利于机体补充所必需的营养物质，对延缓疲劳、减轻压力、促进消化、维护各系统功能均有帮助。一般营养状况良好的正常人群较少存在维生素B族缺乏的情况，故无需通过药物额外补充，建议通过均衡饮食适当补充维生素B族即可，如适量进食谷类食物、肉类、新鲜蔬菜、水果、动物肝脏等。

但对于孕妇或哺乳期妇女，以及患有癌症、克罗恩病、甲状腺功能减退、厌食症等容易发生维生素B族缺乏疾病的人群，可在医生指导下根据需求剂量口服维生素B族进行补充。在补充过程中若出现头晕眼花、心慌、面部浮肿、皮肤潮红、瘙痒等补充过量的症状，建议及时停止服用，注意增加饮水量，以促进维生素B族的排出，症状明显或长期不缓解者及时就诊。