奶胀痛有硬块挤不出来，不要强行挤压，以免造成疼痛和乳腺损伤，可以采取热敷、按摩、排空乳汁等方式帮助缓解奶胀痛和硬块。如果肿块较大，同时伴有发热、红肿，提示可能发生炎症、脓肿，建议尽快前往医院进行治疗。
1、热敷：可使用热毛巾或热水袋热敷局部，能够舒张堵塞的乳腺导管和血管，促进乳腺通畅，吸收局部硬块，能够缓解涨奶造成的疼痛症状和硬块，帮助通乳；
2、按摩：在热敷后可以按摩局部，从周边向乳头方向逐渐推进，按摩时注意不要过度摩擦皮肤，手法要轻柔，以免造成额外损伤，也可由专业医务人员进行按摩；
3、排空乳汁：在热敷、按摩之后如果症状未缓解，可以使用吸奶器排空残余乳汁，无炎症表现时还可让宝宝吸吮乳房，可刺激通乳，一般在乳腺导管疏通后，硬块可以自行吸收；
4、药物治疗：可以在医生指导下应用药物治疗。奶胀痛明显者，也可以遵医嘱使用硫酸镁溶液湿敷。
建议哺乳时让宝宝完全含住乳头及乳晕，可以避免咬破乳头，帮助宝宝吸吮乳汁，建议将乳汁排空后再换另一侧哺乳，避免留存乳汁，导致再次淤积形成硬块。饮食中可以增加汤类、粥类等液体性食物，可促进乳汁分泌。
