手筋通常指手肌腱，手肌腱断了缝合后通常需要固定3-4周，而具体恢复时间则因人而异，正常情况下经积极康复锻炼，半年左右可以基本恢复。在手肌腱固定的同时，应当在医生的指导下进行手指主动弯曲以及被动弯曲训练，以尽快恢复手部功能。待肌腱愈合、固定结束后再进行理疗以及功能训练。

肌腱断裂恢复的过程中可能发生粘连的情况，此时需要继续进行3-6个月的系统康复治疗。必要时还应再次进行手术松解黏连，有助于手部功能的恢复。在此过程中应当积极配合治疗、锻炼，并定时复诊，需注意应在医生指导下进行患肢锻炼，以免造成缝合后肌腱的再次损伤，延长恢复时间。

此外，肌肉虽然具有一定的收缩功能，但肌腱并不具备收缩能力，所以在进行体育活动时应注意适度，遵循循序渐进、适可而止的原则，避免肌腱二次受损影响身体的正常活动。一旦由于外部原因如撞击等发生了肌腱断裂，应当及时就医，进行相应治疗。