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女性营养不良 吃什么补得快
2023-06-24 12:34:31阅读:-
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女性营养不良吃什么补得快
临床女性营养不良表现在多个方面,如体重下降过快,消瘦,皮肤黏膜损伤等一系列营养素缺乏临床表现。女性身体营养不良可能是由于身体消耗过大、营养摄入不足、营养吸收障碍、蛋白质合成障碍、不良饮食习惯及疾病因素等多种情况导致,具体处理方法要根据不同原因而定。
如果是因为营养摄入不足引起的营养不良,没有什么比较快的缓解方法,需要通过合理饮食慢慢调理。首先需要改变不良饮食习惯,不挑食,全面均衡饮食,如每天膳食满足机体所需要的充足谷类、肉类、蛋类、奶制品、鱼类、豆类等,如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。必要时需要补充特殊医学配方食品,如蛋白粉、肠内营养粉等等,这些食物中都含有丰富的蛋白质,有助于身体每天可摄入足量的营养物质,可供身体消耗。还可适当多吃新鲜的水果蔬菜,如白菜、芹菜、木耳、西兰花等,以补充身体所需的各类维生素。此外还可适当多进食紫菜、海带、海藻等海产品,以补充铁剂, 保证饮食均衡全面,同时适当运动,作息规律。
另外女性身体营养不良还可能由于身体消耗过大、营养吸收障碍、蛋白质合成障碍或疾病因素等多种情况导致。所以若出现营养不良的症状,如体重不增,短时间内皮下脂肪削减消瘦,食欲减退等,不能盲目吃补品,首先需要到医院查明是否由疾病所导致。如果是疾病所致,需要积极治疗原发病,原发病治愈后营养不良症状也会慢慢好转。
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