女人坚持喝豆浆的好处主要有补充多种营养成分、延缓衰老、保护骨骼、保护心血管、调节雌激素水平等功效。因为豆浆一般是由黄豆或黑豆经过研磨而成，因此黄豆或黑豆中的营养物质可通过豆浆补充进人体。

1、补充多种营养成分：豆浆中富含多种人体所需营养物质，如蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质及微量元素、维生素等，另外大豆中多种植物化学物，如大豆皂甙、异黄酮等；

2、延缓衰老：豆浆中含有多种清除自由基成分，如维生素E、花青素、异黄酮等，女人坚持喝豆浆可起到一定程度抗氧化、延缓衰老的作用；

3、保护骨骼：异黄酮还能预防骨质疏松及骨骼老化，加上豆浆中富含钙、磷元素，坚持喝豆浆可以保护骨骼；

4、保护心血管：女人坚持喝豆浆，可以降低血清胆固醇，有助于预防心脑血管疾病；

5、调节雌激素水平：异黄酮作为植物雌激素的一种，有类似于人体雌激素的作用，可在一定程度上缓解女人更年期症状。