适当吃口香糖可以起到清新口气、清洁牙齿的作用，但经常嚼口香糖可能对健康带来一定的危害。

1、诱发头痛：口香糖吃多了后，会导致下颚关节或者咬肌酸痛，严重时可能会使头颈部的相关肌肉收缩，从而诱发耳痛、头痛等不适症状；

2、引起胃肠道不适：口香糖吃多了后，空气可能会随即吞咽到腹中，进而可能会引发腹胀、腹痛。长时间吃口香糖，会反射性地引起胃中的胃酸及消化酶分泌增多，进而引发反酸、饥饿感等症状，长期下去还可能导致胃溃疡和胃炎等疾病；

3、造成颞下颌关节紊乱：长时间吃口香糖会使颞下颌关节活动频繁，导致控制颞下颌关节的神经和肌肉负荷过大，长期的负荷过大，可能会使这些肌肉和神经受到损伤，从而出现关节脱臼、关节疼痛等颞下颌关节紊乱的现象；

4、损害口腔建康：长期并大量地嚼食口香糖会加剧牙齿磨损以及损坏口腔黏膜，咀嚼时，其中的糖分会在口腔中较长时间地停留，在口腔细菌的作用下会形成一种多糖物质黏附于牙齿表面，进而形成牙菌斑，牙菌斑长期存在会发酵产酸导致龋齿；

5、吞食或误入气管：而对于自控能力相对较差的儿童而言，口香糖可能加大误入气管的风险。

综上所述，咀嚼口香糖的时间一般不建议太长，掌握好咀嚼次数和咀嚼时间，胃病患者更不宜多嚼口香糖，以免加重胃肠道不适。