经常用嗓子可以喝具有清热解毒、清咽润喉、化痰止咳、滋阴润肺功效的食物，可以喝茶类，比如薄荷茶、胖大海茶、金银花茶、菊花茶、罗汉果花茶或茉莉花茶，也可以喝薄荷桑叶茶、金嗓子茶叶等，也可以用川贝或冰糖煮雪梨水喝，也可以用胖大海、甘草类的泡茶喝，都有助于保护嗓子。

饮食上也应该以清淡为主，忌食辛辣、刺激、油腻、油炸食物，戒除烟、酒，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，都有助于保护嗓子。