胸口肌肉拉伤，如果是不严重的肌肉拉伤，一般2-3周可以恢复。如果是较为严重的肌肉拉伤，可能需要1-2个月的时间。

肌肉拉伤一般可以选择保守治疗，局部可以配合热敷。另外，活血化瘀的膏药，比如消痛贴膏治疗，还可以喷洒肿痛气雾剂等，也有助于恢复。暂时避免上肢用力、扩胸运动、咳嗽等，有助于缓解胸口肌肉拉伤的疼痛。

对于较为明显的疼痛、影响正常休息，可以局部涂抹止痛药，比如依托芬那酯凝胶或者口服止痛药，比如美洛昔康片等，有助于缓解局部的疼痛、减轻症状。