膝盖内有淤血，先要评估血量的多少，可以做膝关节的核磁共振检查，确定膝盖内淤血的量。如果血量相对较少，完全可以靠保守治疗使其逐渐吸收。

在急性期的时候一定要关节适当制动，48小时之内冷敷，48小时之后热敷以及微波理疗，经过一段时间之后，自然会吸收。如果膝盖内有较多的淤血，单纯靠自我吸收会很长时间，甚至有可能没有办法完全吸收干净，需要使用注射器将大部分的淤血抽取出来，促进淤血的排泄，然后按照之前的方法继续治疗。