膝盖突出一块骨头可能有以下几种情况：

1、滑囊炎，长时间的摩擦、压迫可能会导致膝关节滑囊处产生炎症，滑囊炎不断刺激周边肌肉组织，可能会导致肌肉肿胀、疼痛，类似于骨头。治疗上可予以塞来昔布胶囊口服止痛、头孢克洛胶囊消炎，以及中药贴敷、中药熏蒸等理疗缓解症状。

2、骨质增生，若膝关节长时间受凉，可能会导致骨质增生、钙化，在膝关节处形成硬结，一般无症状，无需治疗。

3、骨折畸形愈合，若膝关节处有外伤骨折的病史，可能在骨折期间骨痂生长位置不佳或过早受力，会导致骨折处畸形愈合，也可能在膝关节处有突出。若无症状，应定期复查监测。若出现疼痛，可予以洛芬待因缓释片止痛。