小腿肚子出现肌肉拉伤的情况，基本上就是在日常生活中在高强度的运动过程中，使肌肉急剧地收缩，或者过度的被牵拉从而形成的损伤。

小腿肚子部位出现拉伤的情况以后一般会导致肌肉的纤维出现撕裂或者断裂的情况发生，小腿发生肌肉拉伤的情况以后，首先就要停止一切活动，并严格的卧床休息，避免因活动使拉伤的情况加重。然后在24小时以内先选择冷敷，用冰袋或者用毛巾包裹着细小冰块对患处进行冷敷，可以减轻肿胀，起到镇痛的作用。

待到24小时以后再采取热敷，用热毛巾、热水袋对腿部进行热敷，可以促进血液循环，然后放松肌肉，促进淤血的吸收，从而帮助缓解疼痛。