长个子可以吃的钙片，主要包括碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片、碳酸钙片、维D钙咀嚼片、乳酸钙颗粒等，但建议在专业医生指导下用药，避免盲目自行用药，以免用药不当危害身体健康。

1、碳酸钙D3咀嚼片：药物中含有维生素D以及碳酸钙成分，钙能维持人体神经、肌肉系统稳定性，维生素D能参与钙和磷代谢，促进人体对钙离子吸收，有效地促进骨头生长、增高，咀嚼之后吞下。

2、葡萄糖酸钙片：药物成分包括葡萄糖酸钙，可以为机体补充钙质，起到促进骨骼生长的作用，可以帮助机体补钙，包括儿童、妊娠期妇女、哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人等，也可以用于预防和治疗骨质疏松、佝偻病等钙缺乏症疾病。

3、碳酸钙片：其中主要成分为碳酸钙，适用于预防以及治疗钙缺乏，也适用于儿童补钙，但吸收率低，副作用也较多，出现嗳气、便秘等不良反应，适合胃酸分泌正常的人群。

4、维D钙咀嚼片：药物中主要为碳酸钙、维生素D3等成分，服用后可以为机体补充钙质，尤其对于儿童、妊娠期等人群补钙，也可以用于治疗低钙血症、佝偻病、骨质疏松等疾病。

5、乳酸钙颗粒：主要成分是乳酸钙，使用后能够为机体补钙，还可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病等。

除上述常见钙片外，还可以选择牡蛎碳酸钙片等药物，日常可以选择饮用骨头汤、鲫鱼汤、黑鱼汤，多进食肉、奶、蛋等食物，还要增加户外运动，多晒太阳，提高人体维生素D含量，有助于钙离子吸收。