腰肌炎属于无菌性炎症，主要与劳损受凉和腰部肌肉损伤有关，在出现腰肌炎以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，并且多行腰部的热敷。

在腰肌炎症状期间，一定要避免腰部过度的负重活动，并且要避免腰部的外伤。症状期间口服非甾体类抗炎药物或者应用腰部的针灸、理疗的治疗，来缓解腰肌炎的症状，从而促进腰肌炎部位炎性水肿的吸收、消退，从而恢复正常的腰部肌肉松弛度，恢复病人正常的腰部负重活动。