腰肌劳损患者在睡眠上要注意做到如下几点：

1、要采取仰卧位的睡姿，也就是脸朝上睡觉。该类患者睡眠的时候不能够采取俯卧位或者侧卧位，仅仅能在患者感觉到仰卧特别累的时候，采取短暂的变换体位，但是时间长了以后有可能会导致一侧或者双侧腰肌出现更加疼痛的情况。

2、需要采取腰部过伸位，也就是要求患者在仰卧的基础上，在腰部以下垫一个小枕头使腰部保持向前突。

3、建议患者一定要平卧在硬板床上休息。所谓硬板床指的是在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，使床保持一定的硬度。如果患者睡床垫，要选择比较硬的一面。

4、患者要采取多卧、少站、不坐的方式。也就是即使不睡觉，也要尽量的躺在床上休息，如果感觉到累了、无聊了，可以站起来活动，但是千万不要坐立。