韧带拉伤之后要立刻进行冷敷，而不能进行热敷，通常冷敷时间大约是10-20分钟，将能够有助于让损伤的血管减少出血，避免肿胀进一步形成，同时也能够减轻炎性疼痛。如果应用热敷，会导致血管出血进一步增加，导致韧带损伤部位出现肿胀，导致恢复比较困难。进行冷敷的同时要进行石膏或者支具外固定，固定好之后抬高患肢，高于心脏水平位置，能通过重力作用来减轻水肿。

在伤后48小时以后可以进行热敷，这个时候损伤血管基本已经闭合，不会再出现出血量增加的情况，通过热敷能够增加局部血液循环，促进炎性代谢产物吸收，也能够促进损伤的韧带进行修复。