腰扭伤后的病人需要积极的进行热敷，伤后48小时后进行热敷，热敷的主要目的是促进局部的血液循环，从而有效地改善局部肿痛症状，所以腰扭伤后的病人需要积极的进行热敷。通常用盐袋、热水袋或者炒麸子进行热敷，2次/天，每次半小时以上，效果非常好。

另外需要戴腰围带保护局部，以休息为主，避免久坐、久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，平时尽量睡硬板床。如果病人对膏药不过敏，可以外用活血化瘀的膏药比如活血止痛膏、云南白药膏、狗皮膏药，慢慢就会康复。