腰的准确位置应该在背部和臀部之间的位置，一般从外表看，上到与最下面一根肋骨的平行，下到与髂骨上方平行，中间的部位就是腰的位置。腰的位置主要有腰椎、腰间盘，也是坐骨神经的起始点，两侧部位包含肾脏。腰部是人体最重要的承重部位，特别容易受到损伤，如果不注意保养，容易患有腰椎骨质增生、腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。

如果病情比较严重，压迫坐骨神经，还会引起腿部放射性疼痛。所以平时一定要加强对腰部的保护，避免久坐、久站，避免着凉，避免提抬重物，避免发生腰部疾病。