腰肌劳损如果有疼痛，可以注射止疼针，比如高乌甲素或右旋酮洛芬。如果腰部有明显的压痛点，也可以在痛点的部位注射活血止痛的药物，可以注射丹参注射液或正清风痛宁片，可以起到活血止痛的作用；也可以封闭注射利多卡因、强的松龙，可以消除无菌性的炎症，有明显的止痛作用。

近年来有一种好的治疗方法就是三氧注射，通过注射三氧，可以起到消除自由基，起到止痛的作用。同时腰肌劳损，平时建议多做做腰背肌的锻炼，比如平板支撑、小燕飞，通过锻炼肌肉，可以增加腰部的血液循环，活血止痛。也可以做做推拿按摩，局部热敷，通过这些方法可以治疗腰肌劳损。