手指软组织损伤一般情况下2-3周能好，但是具体的恢复时间和软组织损伤的轻重程度，对于轻度损伤时，恢复时间相对较短，重度损伤恢复时间则相对较长。

1、轻度损伤：手指损伤后会出现肿胀、疼痛的症状，如果只是简单的皮外伤或小范围的手指肿胀、淤血，患者要注意患肢制动抬高休息，避免活动，并且避免按摩。如果没有外伤造成的活动性出血，可以在24小时之内冰敷，在医生指导下使用云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊等，并进行常规换药，一般恢复时间是2-3周。

2、重度损伤：若手指部位存在比较严重的软组织损伤，比如手指韧带或筋膜发生损伤，或外伤比较深，可能要进行清创探查缝合等，患者恢复时间可能会有所延长，一般恢复时间需要3周以上。病情恢复期间注意手部的保护，注意手关节的休息，不可以用手搬重物，避免从事过重的体力活动，避免手指二次损伤。

手指受伤后不要饮酒，饮酒有促进血液循环的作用，可能会导致肿胀、疼痛症状加重。同时，避免吃辛辣刺激性食物，也不要频繁使用受伤手指，容易影响损伤的恢复速度。