喉咙痛是一种常见的症状，会使饮食受到一定的影响，建议正餐食用质地柔软的食物、易消化食物、清淡食物、高维生素食物、高蛋白食物等，可以根据自身情况进行选择。

1、质地柔软的食物：当喉咙痛时，建议选择一些质地软、易咀嚼的食物，例如熟软的米饭、豆腐、鸡蛋羹等，以免过硬或难嚼的食物对喉咙产生刺激，加重疼痛症状。

2、易消化食物：一些难以消化的食物会加重身体负担，从而加剧疼痛感。因此，需要选用容易消化的食物，如面条、馒头、粥、汤等。

3、清淡食物：应该选择清淡、口感清爽的食物，比如黄瓜、芹菜、西红柿等食物都是很好的选择。

4、高维生素食物：如火龙果、猕猴桃、香蕉、苦瓜、冬瓜、丝瓜等，可以促进身体新陈代谢，使体内毒素随尿液排出体外，在一定程度上缓解不适症状。

5、高蛋白食物：如鸡蛋、鱼肉等，可以摄入足够的蛋白质，为身体提供能量，还可以补充身体所需要的营养物质，提高免疫力。

除了以上的食物外，还可以饮用一些新鲜的蔬菜汁和水果汁，也有利于补充身体所需。还应该避免食用辛辣、生冷、过甜的食物，以免对喉咙造成刺激，影响喉咙的康复。