感冒后没力气可以通过休息、饮食、运动的方式帮助恢复。如果明显无力，且伴随症状也比较严重，还需要遵医嘱采取抗感染治疗、中成药治疗的方式进行治疗，不建议自行用药，防止延误病情。

1、休息：感冒后由于体质比较虚弱，可以适当卧床休息，保证充足睡眠，恢复体力，提高体质，避免让自己过于疲劳，暂时不要工作和学习，否则可能会加重感冒的症状。

2、饮食：感冒期间的饮食调理比较重要，建议患者选择清淡、营养、易消化的食物，比如瘦肉粥、南瓜粥等。饮食上以富含多种维生素、微量元素的蔬菜、水果为主，比如白萝卜、西红柿、茼蒿以及西瓜、火龙果等。避免吃油腻、刺激性食物，如炸鸡、肥肉等，否则会引起胃肠不适，出现恶心、呕吐的症状。

3、运动：建议在保证休息的基础上，通过散步、太极拳、八段锦等运动的方式，促进全身的血液循环，改善自身的感冒乏力症状，以促进恢复。

4、抗感染治疗：感冒后身体无力，如果持续处于此种状态，考虑感冒严重，存在病毒或细菌感染导致一系列不适症状，需要遵医嘱服用相关药物进行治疗，比如抗病毒药物，如利巴韦林片、磷酸奥司他韦颗粒等，抗菌药物如阿莫西林胶囊、头孢克肟片等。

5、中成药治疗：患者也可以遵照医嘱服用固本培元的中成药，比如选择补中益气颗粒、金水宝胶囊、玉屏风颗粒、六味地黄丸等。

为了预防感冒，在生活中需要注意勤洗手，尽量避免与已经感染病毒的人接触，尤其是那些有明显症状的人。平时需要坚持锻炼身体，保证充足睡眠。加强营养补充，提高自身免疫力。