水是生命之源，喝水有助于减肥。减肥时喝水的好处：

1、多喝水可以促进新陈代谢，使体内毒素及时排出体外。

2、预防便秘，避免胃肠功能紊乱。

3、促进体内血液循环，有利于脂肪的分解，防止脂肪堆积而导致肥胖。

4、有利于排尿，废物随尿液及时排出。

5、喝水有饱胀感，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。每次喝水不宜过多，每次200-250ml为宜，白开水、苦丁茶、菊花茶、绿茶、金银花茶等都可以。