餐后一小时正常血糖值为6.7-9.4mmol/L ，餐后两小时血糖值≤7.8mmol/L ，最大≤11.1mmol/L 。通常餐后一小时的血糖浓度不作为诊断糖尿病的标准，要结合餐后两小时的血糖诊断。如果餐后两小时的血糖≥11.1mmol/L ，需要注意是否有糖尿病的出现，通常要去医院进行相应检查，糖尿病的出现会给身体带来不良影响甚至危及寿命。

如果出现血糖高建议多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果，因为高纤维食物可缓解高糖现象的出现，需要注意做有氧运动缓解高糖现象，降低体内的血糖浓度。