身体排酸的好处有以下几种：

1、缓解肌肉酸痛的症状，身体排酸可以排泄出因为肌肉运动而产生的乳酸，缓解乳酸沉积在人体体内造成的肌肉酸痛，如腰背部疼痛，颈肩部疼痛。

2、保证肾脏安全，适当排酸可以增加肾小球滤过率，减缓肾脏的排泄压力，维持肾脏安全。

3、改善个人记忆力，排酸可排除体内的乳酸和尿酸，减缓这类毒素对人体神经系统的影响，维持脑部神经发育，改善记忆力降低的症状。

4、维持人体表面皮肤的完整性和弹性，身体排酸的坏处是身体过多排酸容易导致体内乳酸降低，人体出现缺铁性贫血，严重者会导致胃肠道功能下降，出现麻痹性肠梗阻。