晚上喝豆浆可以提供能量、补充营养、提供水分等好处，但需注意控制量并避免在睡前喝，以免诱发或加重胃肠不适，同时还可能增加起夜次数，影响正常休息。
1、提供能量：豆浆是黄豆制成，含有丰富营养，每100g豆浆中含1.8g蛋白质、0.9g碳水化合物、0.7g脂肪，能够为机体提供72kJ能量，有助于增强饱腹感、改善饥饿状态等。但要避免一次性喝过多，因为喝得多时机体也无法完全吸收、利用，还容易引发胃肠不适；
2、补充营养：豆浆中还含有其他营养物质，如胡萝卜素、钾、钙、磷等，晚上适量喝还能帮助机体补充营养，有助于维护身体健康。但要注意避免在豆浆中放过多糖，且睡前需刷牙、漱口，保持口腔卫生；
3、提供水分：豆浆中还含有大量水分，每100g豆浆中含有96.4g水分，晚上适量喝能够补充水分，缓解口干、口渴等不适。但需控制量，并选择在睡前两小时喝，以免摄入过多水分而多次起夜，容易影响睡眠，导致睡眠质量下降。
此外，晚上喝豆浆还有助于解辣、改善肤质等，但如果本身存在豆类过敏情况，无论任何时候都不建议喝豆浆或吃含豆类的食物。且每次喝豆浆时需注意控制量，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适。