喝冰水的好处包括解暑、帮助调节体温，以及改善口渴、帮助消化等，不建议生活中经常喝冰水，以免刺激胃肠黏膜，出现腹泻、腹痛等症状。
1、解暑：如果在天气炎热的状态下，机体血管会扩张，出现体温升高的情况，此时适量喝冰水可以起到清热解暑的作用。
2、帮助调节体温：冰水较凉，对于存在发热的患者，适量喝冰水可以适当降低体温，使血管收缩，从而起到帮助调节体温。
3、改善口渴：冰水也是水，当人体处于缺水的状态下，会出现口渴的情况，适量喝冰水可以补充水分，从而改善口渴。
4、帮助消化：喝冰水在一定程度上可以促进肠道蠕动，所以适量喝冰水可以帮助胃肠道内的食物消化。
5、促进新陈代谢：适量喝冰水可以补充机体水分，可以促进血液循环，从而提高机体代谢。
需要注意的是，不建议月经期女性喝冰水，以免刺激局部子宫肌肉收缩，出现痛经的情况。