无花果中含有大量的膳食纤维、果糖以及维生素等成分,一般情况下正常人群适量食用没有什么坏处。对于某些特殊人群,如果无花果吃多了可能对机体健康产生影响,比如不利于血糖控制、出现胃肠道症状等。
1、不利于血糖控制:无花果中含有的果糖较多,高血糖或者糖尿病人群无花果吃多了,可能会引起血糖水平的波动,不利于血糖的控制;
2、胃肠道症状:无花果中含有的纤维素、碳水化合物等较为丰富,适当摄入有利于促进胃肠蠕动、帮助消化,但是吃多了可能会增加胃肠道负担,增加消化不良、腹泻的风险,尤其是本身胃肠功能较弱或者胃肠道疾病的人群。此外,还可能刺激肠道导致排气增多;
3、过敏症状:由于无花果含有异性蛋白,如果是过敏人群吃多了无花果,可能会出现过敏,表现为嘴唇疼痛、瘙痒等,还可能出现呕吐、恶心、皮疹等症状;
4、其他坏处:无花果本身热量较少,但是如果长期吃得较多,可能有增加肥胖的风险。减肥人群不可通过多吃无花果达到减肥目的,应通过运动、饮食等方面控制体重。
此外,从中医角度,无花果性凉,不适宜体质虚寒、脾胃虚弱、月经过多的女性食用,可能加重体内寒气,增加不适症状。