拉伤多见于肌肉、韧带、软组织损伤，可以选择热敷，但是，热敷的时机需要把握。拉伤24小时以内主要是选择冰敷，可以起到消肿止痛的作用。

拉伤48小时以后局部再选择热敷，可以起到活血化瘀的作用。如果拉伤后立刻给予热敷，可能会加重局部的肿胀。除了热敷理疗之外，拉伤24小时以后局部还可以选择活血化瘀的药物进行喷涂，比如云南白药气雾剂等，还可以配合膏药治疗，比如消痛贴膏。拉伤以后局部需要休息，暂时避免用力，不然可能导致拉伤加重。可以吃一些活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊，疼痛明显影响休息的情况下可以适当吃止痛药，比如芬必得、乐松、西乐葆，有助于缓解症状。