如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小的运动，来达到既锻炼髋部肌肉力量、又不加重股骨头坏死进程的目的。一般比较合适的运动是游泳、骑自行车。因为像游泳、骑自行车运动，对髋部肌肉的力量能够起到很好的锻炼作用，但是同时对髋部负荷比较小。

对于严重的病人，如股骨头坏死，做了髋关节置换的病人也需要加强髋部肌肉的锻炼，可以延长髋关节置换手术的寿命，达到稳定髋关节的目的。这时需要做像游泳、骑自行车等运动，尽量少去做像爬山、爬楼梯、蹦跳等动作，这些动作对髋关节的压力、负荷比较大。