腘窝是膝关节后面凹陷的窝，正常我们屈膝的时候可以明确地触及得到，呈菱形，它的界限是：外上界是股二头肌的肌腱，内侧界为半腱肌和半膜肌。它的下内和下外界分别是腓肠肌的内、外侧头，前方为膝关节的后关节囊、腘斜韧带、腘筋膜等。腘窝顶为腘筋膜，其为大腿阔筋膜的延续，腘窝内走行很重要的解剖结构，包括胫神经、腘动脉、腘静脉、腘窝的外侧还有腓总神经和淋巴管通过。

可以说，腘窝是人体小腿血管、神经、淋巴的通道，也是必经之路，如果其中任何一个结构受损，对人体的小腿来说，都将会造成巨大的影响和损害。