年轻人出现腰肌劳损要认真对待，在急性期出现腰部的疼痛和功能障碍，要积极的治疗，包括消炎镇痛、活血化瘀以及物理治疗，日常中也要注意休息、保养。

在急性期经过以后，腰部的症状明显的缓解，日常需要相应的功能锻炼，以恢复腰部的力量，增加腰部的稳定性，防止腰肌劳损复发。腰肌劳损急性期的治疗，消炎镇痛方面包括口服非甾体类抗炎镇痛药，如双氯芬酸，外用药物有扶他林乳胶剂，口服中成药可以有效的活血化瘀、消炎镇痛，比如通络开痹片、根痛平颗粒、骨伤复原丸等，也可以外用中成药金黄膏进行相应的活血化瘀，物理治疗方面包括针灸、艾灸、热敷、烤电、频谱照射等手段。

在日常生活中也要注意腰部的保护、保养，防止腰部的负重，防止腰部出现剧烈的活动，防止腰部猛烈转身等。经过3-4周的治疗，腰肌劳损急性炎症的症状可以明显的缓解，就应该注意慢性期的保养，保健，主要进行腰部的功能锻炼，让腰部的力量更加强健，筋膜、韧带更加结实，增加腰部的稳定性，防止腰肌劳损再次发作。