病人发生膝关节损伤后，需要卧床休息、静养，就容易导致膝关节部位腿部的肌肉出现废用性萎缩，在不影响肌肉组织恢复的情况下，应该进行早期的、正确的康复锻炼。具体的锻炼方法是，可以嘱咐病人取站立位，双侧足掌着地，鼓励病人臀部尽量向下蹲，可以最大范围的活动膝关节。

另外，也可以告诉患者取俯卧位，全身放松，抬起病人的足跟部位向臀部靠近，可以坚持10-15秒，每天锻炼4-5组，能够快速的恢复局部肌肉韧带的弹性和韧性，能够加强局部的肌肉力量，增加关节稳定性。