经常拉伸腿有如下的好处：

1、恢复关节的活动度。有很多经常不活动的患者会发现，下肢的关节活动度在缓慢的下降。在这个时候，如果做一些拉伸的锻炼，可以恢复关节的活动度。

2、增强肌腱的强度，通过被动的活动，对肌腱有持续的刺激，会促使肌腱更加强壮，防止在运动当中的损伤。

3、防治废用性的肌肉萎缩。一些长期卧床的患者往往会出现下肢的肌肉废用性萎缩，针对这种情况，可以对其做一些被动的拉伸锻炼，通过这种被动的外力刺激，也可以促使肌纤维逐步的恢复。

4、防治下肢血管、神经疾病，比如通过经常的拉伸锻炼，可以防治深静脉血栓、坐骨神经痛这一类的疾病。