如何控制紧张性手抖？那么控制紧张的手抖有两个办法：

第一个就是建议主动与他人打交道，由于主动与他人打交道，会得到对方友好的回馈，这样一个交流可以使患者紧张情绪立马得到缓解，情绪缓解以后手抖现象自然就会消失。

第二个办法就是可以建议进行一下深呼吸，尤其是进行正念深呼吸，告诫自己，把注意力集中在自己的呼吸上，感受气息的进和出。由于注意力转移到呼吸上，那么紧张情绪也可以缓解，手抖现象也可以以减轻。

第三个办法可以服用一定的药物，比如说心得安，这个药物要在医生的指导下服用。