一到下午头就晕晕沉沉的原因有很多，可能与过度劳累、睡眠不足有关，通常在休息后，症状可得到改善。也可能与颈椎病、脑供血不足、高血压病等疾病有关，需要及时根据具体症状，在医生的帮助下判断原因并积极治疗。
1、过度劳累：如果之前进行过重体力劳动，或一直没有休息好，就可能导致脑部耗费的血液、氧气更多，从而出现头晕的症状，还会伴有疲劳、乏力等症状，需要适当休息，避免劳累。
2、睡眠不足：如果每天晚上都熬夜，导致睡眠不足，下午就可能会困倦，导致此现象发生，可以选择在中午进行午休。
3、颈椎病：如果白天长时间低头工作容易导致颈椎病发作，引起椎动脉供血不足，出现头昏昏沉沉的症状，还可能伴随肩颈部疼痛、活动受限、手臂麻木刺痛等症状，平时需要注意加强对颈椎的保护，避免长时间保持固定姿势，还可以遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片等药物营养神经。
4、脑供血不足：如果长时间待在密闭的环境里，可引起大脑缺血、缺氧，导致脑动脉供血不足，从而出现头部昏沉的症状，还可伴有头痛等情况，此时可以适当出门呼吸新鲜空气，还可以适当运动，缓解症状。
5、高血压病：可能和之前吸烟、过于肥胖等原因有关，如果白天过于劳累，导致下午容易出现血压升高，从而引起头晕、头痛、恶心呕吐的症状，可以在医生的帮助下使用降压药物，如螺内酯片、呋塞米片等控制血压，待血压平稳后即可有效控制症状，平时需要密切监测血压的情况。
此外，如果患者存在脑动脉粥样硬化、脑出血、脑梗死等相关疾病，也可能会出现类似症状。如果持续的时间比较久，可以及时到医院就诊，遵医嘱进行针对治疗。日常生活中应该多休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，避免熬夜。