31岁脑供血不足可能是由于精神紧张、压力过大、神经衰弱、睡眠欠佳、熬夜所引起。

应放松心情、减轻压力，适当参加体育锻炼，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，保证充足的睡眠可能症状会缓解。也可能是由于抽烟所引起，抽烟可以损伤血管内膜，可以使血液中的有形成分聚集于血管壁，引起管壁僵硬、管腔狭窄，而引起脑供血不足。如果为女性患者，多数也可能是由于贫血所引起，贫血的患者也可引起脑供血不足，长期低头玩手机、看电脑，也可能引起脑供血不足。

如果患者是由于低头看手机、玩电脑而引起者，应该减少玩手机、看电脑的时间；如果是由于贫血引起者，应积极查明贫血的原因，针对病因进行相应的治疗。