帕金森病是一种常见于中老年人的中枢神经系统变性病，以运动迟缓、震颤、姿势异常为主要表现。帕金森病一旦确诊，要及早进行锻炼，越早开始锻炼好处越多，再配合其他治疗，如康复治疗、药物治疗等，效果更好，下面教大家帕金森病正确的锻炼方法：

动作示范：

步骤一 起卧训练

对于无法自行起床的患者，可以在床尾捆一根长度约1米的绳子，便于患者通过牵拉来进行起卧锻炼；

步骤二 站立训练

患者能站立时，让患者双腿稍微分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地；

步骤三 协调性训练

也可以让患者锻炼左手够右脚，右手够左脚；或者右手抓住右脚向后拉，左手抓住左脚向后拉；

步骤四 步态训练

首先让患者足跟着地，全身直立站好，在站立平稳之后再开始步行。行走时必须先足跟着地、足趾背屈，然后足尖着地，在脚的前方可以放置一块高10-15公分的障碍物，做跨越锻炼。

特别提示：

1、功能锻炼应循序渐进、持之以恒，不能操之过急；

2、经常按摩局部或全身，防止肌肉萎缩；

3、在保障安全的前提下，可以进行太极拳、八段锦等有氧运动。