腹胀是由于暴饮暴食引起的，胃的容量是有限的。吃太多食物会引起胃部扩张，胃动力从而受到影响，食物不能及时排空，处理如下：

一、可以适当按摩肚子，不要急着运动。在肚子和腹部之间按摩半个小时左右促进肠胃蠕动，症状会有所减缓；

二、散步，按摩半个小时左右情况会稍微缓解，这时可以进行轻微运动、散步、促进食物消化；

三、多吃促消化水果，例如猕猴桃、香蕉、香瓜、菠萝等；

四、胃病，可以吃健胃消食的药物辅佐；

五、至少三个小时后，等食物基本消化后睡觉；

六、不能喝水，吃多了肚子胀，不能立即喝水，因为喝水之后会让肚子更加胀和不舒服。