日常常见的水果，如苹果、西瓜、橙子、葡萄等，适量吃都对身体均较好，可以补充营养、提供能量、补充水分、促进消化、增进食欲等。但是不建议大量食用，以防摄入过量引发胃胀、打嗝、腹痛、恶心、嗳气等不适。

1、补充营养：西瓜、橙子、柚子、哈密瓜、樱桃、车厘子等水果，均包含维生素C、胡萝卜素、纤维素、糖分、碳水化合物、磷、铁等物质，适当进食有利于为自身提供营养元素。

2、提供能量：葡萄、猕猴桃等水果内含有的糖分、碳水化合物等成分，摄入到体内后会变为热量，进而可以为身体补充能量。

3、补充水分：如西瓜、梨、草莓等，含有的水分较多，适当进食能为身体补水、解渴。

4、促进消化：香蕉、苹果等食物内含有的纤维素量相对较高，进食后可以促进胃肠蠕动，进而加快食物消化、排泄大便。

5、增进食欲：山楂、橘子等水果，味道偏甜、轻微偏酸，符合多数人口味，进食后还可以增进食欲。

此外，中医认为进食水果后还会具有润肺止咳、滋养脾脏、排毒、散热化痰等功效，只要能有节制地吃，并注意食物多样，都对身体有好处。

但应明确，水果仅是食物没有治疗疾病的作用，若自身罹患胃部或身体其他部位病变，应前往消化内科、普通内科等科室，完善内镜、病原学等检查确定诱因，遵医嘱使用药物治疗，不可依赖食物。