快速消肿祛瘀的方法有：

一、冰敷。跌打损伤后导致的肿胀淤青，可以用冰块（冰袋）收缩血管，防止淤血过多。不要下地活动，抬高患肢约30度，48小时以后热敷，有利于迅速清除淤血。也可以吃跌打损伤丸，外用可使用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。

二、中药滋补。丹七片，是宽胸理气、活血化瘀的上选药物，还可以食用三七粉。

三、多吃山楂、红糖、红萝卜、黑木耳等。

四、用煮鸡蛋消肿散淤。24小时以后用鸡蛋揉搓受伤部位，有利于部位恢复。