消除骨刺的方法如下：

1、养成良好的生活习惯：平时需要注意保暖，多食蔬菜、水果，注意纠正不良的坐姿和站姿，以免膝关节、脚跟等处压力过大，使骨刺不断受到挤压，从而导致患处疼痛。

2、药物治疗：药物上可予舒筋活血胶囊活血化瘀，西乐葆或扶他林、乐松口服止痛。

3、理疗手法：予中药贴敷、中药熏蒸、中药泡脚、毛巾热敷等理疗方式缓解症状，软化骨刺。

4、推拿手法：可以就诊针灸、推拿科门诊予推、拿、揉、捏等推拿手法配合红外线灯照消除骨刺。

5、手术治疗：若是骨刺压迫神经或脊髓后可能会有肿胀、疼痛，若是保守治疗效果不佳，可予手术治疗。