坐骨神经痛疼痛严重期间需要卧床休息，坐骨神经痛多因为腰椎的病变引起，疼痛严重说明神经根受到刺激比较严重，有可能水肿发炎，这时暂时不能健身。

如果并不是很严重，进行肌肉锻炼，包括健身，对保护腰椎肌肉和局部的肌肉力量，稳定椎间盘，减轻脊髓水肿和神经根水肿有一定的作用，有利于恢复坐骨神经，减轻疼痛。其中把握需要注意做好热身，循序渐进的活动，中等强度的训练和有氧训练比较适合坐骨神经痛的患者，不建议无氧或者剧烈的运动，同时注意运动后的休息和放松。