腰痛点就是指腰部疼痛的地方，如果痛点在两侧的腰部肌肉上面，有可能是腰肌劳损或者第3腰椎横突综合征。腰肌劳损是双侧的腰肌的，广泛性的压痛，有很多痛点，如果是第3腰椎横突综合征，痛点主要是在第3腰椎横突的地方。

如果痛点在腰部棘间椎间隙，这种情况最常见的就是腰椎的病变，比如腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄或者腰椎滑脱。如果要明确以上的诊断，可以去医院检查腰椎CT或者核磁共振确诊。