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关节炎病人能慢跑吗
2023-12-12 22:32:42阅读:-
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关节炎病人能慢跑吗
关节炎的病人是否能够慢跑,需要根据具体关节炎的病情。如果关节炎症状比较重,比如在静息状态下膝关节疼痛以及活动不利比较明显,有时可能有明显的肿胀,这种情况是绝对不能慢跑的,必须要采取严格的卧床休息,避免关节部位受到刺激。
如果骨性关节炎症状比较轻,比如在轻微的走路活动时,没有明显的疼痛症状以及活动不利,可以适当地加快行走时间、速度和范围,如果仍然没有疼痛症状,或者是活动完成之后休息状态下也没有相关疼痛症状,可以考虑进行适当的慢跑,但是在慢跑过程当中也要注意循序渐进,逐渐地增加活动,比如活动的时间、范围、力量和速度都要控制好,不能出现冒进,冒进有可能会导致关节炎加重,如果仍然没有明显疼痛症状,可以适当地增加跑步的速度,也能够起到很好的锻炼效果。
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