维生素D对骨骼有什么好处-有来医生

高曙光
副主任医师

中南大学湘雅医院

骨科

维生素D对骨骼有什么好处

2022-02-14 19:52阅读：

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维生素D是维持骨骼正常生理功能发育不可或缺的营养元素之一，适量补充维生素D可对骨骼产生直接益处，如改善人体肌力，调节平衡能力，间接促进骨骼的健康，也可促进胃肠道对钙的吸收。

人体获取维生素D主要有两种途径，第一个是通过日光照射，需将皮肤直接暴露于太阳光下，维生素D的获取与皮肤暴露面积成正比；第二个是通过食物获取维生素D，如进食鱼肝油、坚果类、蛋黄等食物。

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维生素D对骨骼有什么好处

维生素D是维持骨骼正常生理功能发育不可或缺的营养元素之一，适量补充维生素D可对骨骼产生直接益处...

杜艳萍│复旦大学附属华东医院

2018/09/22播放(93393)

男人吃维生素d的好处

"维生素D是人体必需的营养物质，是维生素，维生素D在药用的情况下，用于治疗和预防由于维生素D缺乏引起的相关疾病，比如骨质疏松、佝偻病等的预防和治疗。对于男人吃维生素D，其实严格来说不分男女，对维生素D缺乏的治疗，男人、女人一样。是否存在相应的维生素D的缺乏是一个问题，患者在用药前，应到医院经过医生的规范诊疗后明确是否维生素缺乏，或者需要预防用维生素D的情况，才涉及到这个药的使用。男人、女人没有明显的区别，也不知道对男人是否有特殊的影响，因为缺乏临床的资料和证据。这个药的使用要注意，长期、过量，大量的使用时，虽然是营养物质，但是也会带来用药的安全性问题，会引起中毒，比如关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂等，可能是由于长期、过量的应用造成，所以应用过程中需要注意。"

语音时长01:43''

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2020/07/23收听(98490)

维生素d糖尿病人有什么好处?

维生素D和糖尿病患者的胰岛β细胞之间具有相互关系，因为维生素D在胰岛β细胞的分泌过程当中充当化学信号，参与细胞的信号转导，从而影响胰岛分泌的过程。维生素D能够与受体结合，调控PKA和PKC两种信号通路，增加细胞内钙的水平。刺激胰岛素分泌，并且它能够抑制糖尿病患者中活性氧簇、白介素-6，以及肿瘤坏死因子α的产生和释放，降低脂毒性、糖毒性，从而使胰岛β细胞的凋亡减少。对于糖尿病患者，尤其是1型糖尿病患者，多合并维生素D的缺乏，外源性的补充维生素D有利于改善患者的胰岛功能，有利于血糖的控制。

语音时长01:09''

宋立稳│潍坊市人民医院

2020/04/24收听(70098)

吃维生素d的好处

"维生素D是脂溶性维生素，主要功能是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收。肠中钙离子吸收常需要钙结合蛋白，1,25-二羟维生素D3可诱导此蛋白合成，从而促进钙的吸收。另外，维生素D还可以促进钙盐的更新及新骨的生成，同时还能促进磷的吸收以及肾小管细胞对钙、磷的重吸收，从而提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。此外，维生素D还有促进皮肤细胞生长、分化以及调节免疫功能的作用。维生素D缺乏的儿童可以患佝偻病，成人可以患骨质软化症，因此需要充足的维生素D。成年人经常接触日光不致发生维生素D的缺乏，婴幼儿、孕妇、乳母以及不常到户外活动的老年人要增加维生素D的供给。"

语音时长01:37''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/03/29收听(14276)

婴儿补充维生素d的好处

"婴儿补充维生素D的最大好处是预防维生素D缺乏性佝偻病。因为如果孩子维生素D摄入比较少，会出现维生素D缺乏，而维生素D可促进钙的吸收，如果孩子维生素D缺乏，会影响钙的吸收。即使孩子摄入的奶源比较多，孩子体内维生素D水平比较低，体内的钙也会生成的比较少。这个时候孩子会出现缺钙的症状，比如出现孩子夜间睡觉不踏实，哭闹不安，出汗比较多，出现枕秃、鸡胸、肋串珠，甚至会出现罗圈腿等情况，就要及时给孩子维生素D补充。一般孩子生后两周左右就可以开始补充维生素D，补充量以一天400单位为宜。"

语音时长01:10''

司振阳│南京市中医院

2019/01/30收听(48018)

维生素D是怎么产生的

"成年人维生素D的来源，主要来源于食物以及皮肤的光照作用，这是主要的来源。维生素D平常以无活性的骨化醇存在于皮肤中，在阳光的照射下，也就是紫外线的照射下，变成有活性的维生素D，再经过肝脏进行一位强化，肾脏进行二十五位强化，形成1,25-二羟维生素D3，就可以帮助肠道钙吸收入血，并沉积到骨头和牙齿上，这是维生素D主要来源。有一些维生素D的制剂，以及肉类、鱼类中可含有少量的维生素D，但是均没有活性，除非食用的是活性的维生素D。而胎儿的维生素D，一般是通过胎盘由母体提供。所以，年龄大的患者和婴幼儿在冬季要晒太阳，皮肤不要抹防晒霜，晒15分钟以后，使得维生素D在紫外线的作用下激活，产生维生素D。"

语音时长01:36''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/11收听(91777)

02:04

婴儿补充维生素D的好处

婴儿补充维生素D可以预防佝偻病、增强免疫力，具体如下：

1、预防佝偻病：孩子有可能...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/06/21播放(86778)

宝宝吃维生素d的好处

"宝宝吃维生素D可以有效的预防维生素D缺乏引起的佝偻病，如果出现了佝偻病的症状，孩子会出现早期明显的精神兴奋性增高，出现易激惹、夜间睡眠不安、哭闹比较明显、容易出现枕秃。另外随着宝宝月龄的增大，宝宝会出现骨骼畸形，比如说会出现方颅还会出现明显的头骨的畸形。另外除了这些情况以外，宝宝可以出现运动发育的落后，还可以出现乳牙萌出的延迟。随着症状的严重的出现，孩子还会出现严重的缺乏维生素D的佝偻病引起的症状，比如说可以出现明显的骨胳的方面的畸形、肋骨串珠，另外可以出现鸡胸、漏斗胸，严重的可以导致宝宝出现O形腿或X型腿。所以给孩子及时的补充维生素D，可以有效的预防孩子缺乏维生素D引起的佝偻病。在补充维生素D的同时，要选择钙的药物，比如说碳酸钙、乳酸钙和醋酸钙，维生素D是可以有效的促进钙的吸收。另外建议除了补充维生素D以外，每天户外晒太阳半个小时，可以有效促进钙的吸收，另外一般建议生后两周左右开始给孩子补充维生素D。"

语音时长01:42''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/07/22收听(72881)

每天需要多少维生素D

"成年人每天需要补充的维生素D在400-800IU之间，根据不同的人群、不同的需求，补充的量有所不同。例如婴幼儿、普通人群、孕妇可以每天补充400IU的维生素D。如果是在怀孕后期以及哺乳期，老年人、骨质疏松的患者，每天可以补充800IU的维生素D。每天维生素D的补充量不建议超过800IU，如果每天补充维生素D超过4000IU会导致维生素D中毒。维生素D多需要从外源性补充，从食物中获取或者药物中获取，人体很难自身合成维生素D，通过晒太阳，皮肤可以产生极小部分的维生素D。"

语音时长01:13''

聂志扬│北京医院

2019/11/20收听(11825)

01:52

为什么按常规补充维生素D宝宝仍存在维生素D不足

宝宝出生15天也就是2周左右，医生建议宝宝每天要吃400单位维生素D，是预防量，同时还有适度户...

李璟│中山市博爱医院

2018/12/17播放(61015)

新生儿如何喂维生素d

"给新生儿服维生素D的方法如下：1、要确定维生素D的剂量，每天新生儿所需求的维生素D约400个单位，足以满足新生儿的生理需求。如果是纯母乳喂养，由于来自母乳中维生素D的量比较少，所以每天给新生儿口服一粒维生素D或者是维生素AD，其中含量维生素D500个单位就可以。2、给新生儿喂维生素D，由于维生素D是胶丸，不能给新生儿直接吞服，所以将维生素D的胶丸放在温水中适当的软化，然后将胶丸扎破，可以将胶丸中油性的滴剂滴入新生儿的口中，这样就完成了给新生儿口服维生素D。"

语音时长01:31''

陈彦香│银川市第一人民医院

2020/09/17收听(43828)

维生素D作用

"维生素D是人体所必需的维生素，是一种脂溶性的维生素，人体最主要的是维生素D3，维生素D3可以促进小肠黏膜对钙和磷的吸收，是促进钙吸收的一种重要维生素。如果缺乏维生素D，就算补充再多的钙，也达不到吸收的作用，维生素D有利于新骨的生成和钙化，还能够促进皮肤细胞的生长、分化、调节免疫功能，如果成年人缺乏钙和维生素D，可能会发生骨质疏松，婴幼儿缺乏钙和维生素D，可能会导致佝偻病、骨质软化症、生长发育的异常等，维生素D从食物中摄取，脂肪量比较高的有海鱼、动物的肝脏、蛋黄、奶油，特别是鱼肝油中含维生素D是最高的。"

语音时长01:24''

聂志扬│北京医院

2019/07/31收听(18879)

02:31

维生素D的作用

随着维生素D的研究，发现其作用越来越多，主要涉及以下方面：

1、促进骨骼发育：维生...

梁卫兰│北京大学第一医院

2021/10/21播放(96171)

01:46

维生素D是不是就是钙

维生素D不是钙，钙为含有钙元素的矿物质。吃进去之后可以以钙离子的形式吸收，但维生素D在体内实际...

杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/04/28播放(91797)

维生素d副作用

"维生素D主要的副作用是使过量服用带来的维生素D中毒，主要表现的是消化系统的症状，上腹部不舒服、恶心、呕吐甚至食欲不振，腹痛、腹泻甚至便秘，出现烦躁不安、嗜睡、昏迷，可以体温造成影响，出现发热甚至高热，也可以造成软组织的钙化。可以使骨骼脱钙增加，血中25羟维生素D的水平增高。由于血钙增高带来的渗透性利尿，明显的多尿、夜尿次数增多，会口渴甚至影响肾功能，造成肾功能损害，尿钙增高，出现蛋白尿，甚至高钙血症，出现高钙危象危及生命。维生素D补充过量非常的少见，一般每天补充维生素D2000单位不会导致维生素D中毒。我们在维生素D使用过程当中，一定要认真地阅读说明书，看清剂型和品种，是普通的维生素D，还是是活性维生素D，是维生素D2还是维生素D3，以及所含维生素D的剂量。服用期间要注意补钙，但是要注意，如果是活性维生素D，往往起效比较快。如果和钙剂服用千万要注意监测血钙，同时看24小时尿钙的水平，防止维生素D过量引起的中毒。"

语音时长01:51''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/07/28收听(61881)

02:03

如何补充维生素D

维生素D对钙、磷代谢起到非常重要的作用，维生素D补充以后可以让胃肠道钙的吸收增加，等于更多的吸...

陆菊明│中国人民解放军总医院

2019/12/04播放(82562)

如何补充维生素D

"人体补充维生素D，主要靠晒太阳和饮食。晒太阳可以保证人体内部合成维生素D，对于改善维生素D不足而引起的缺钙等情况能够明显的治疗。饮食中也含有丰富的维生素D，可以在日常的饮食中进行摄取，比较常见的是瘦肉、奶制品以及新鲜的水果和蔬菜，含有维生素D非常丰富的是海产品，比如深海鱼类、鸡蛋、肝脏等食物，都可以补充维生素D。维生素D在人体的作用非常大，不仅可以改善钙的缺乏，而且对于心血管疾病、内分泌疾病、神经系统疾病都有很大的关系。"

语音时长01:19''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/02/16收听(36759)

如何补充维生素D

维生素D对钙、磷代谢起到非常重要的作用，维生素D补充以后可以让胃肠道钙的吸收增加，等于更多的吸收钙。现在骨质疏松比较多，尤其是女性更年期以后的骨质疏松，需要补充...

陆菊明│中国人民解放军总医院

2020/04/09阅读(4954)

01:38

维生素D怎么补

维生素D主要是在牛奶里面，但是如果靠牛奶补充维生素D，需要喝很大量的牛奶，这也不现实的。如果在...

郭晓蕙│北京大学第一医院

2019/11/15播放(98929)

01:14

维生素D有什么作用

维生素D是非常重要的元素，维生素D在身体里的主要作用是促进胃肠道吸收钙。维生素D的作用是吃的食...

陆菊明│中国人民解放军总医院

2019/12/04播放(97284)

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