维生素D是维持骨骼正常生理功能发育不可或缺的营养元素之一,适量补充维生素D可对骨骼产生直接益处,如改善人体肌力,调节平衡能力,间接促进骨骼的健康,也可促进胃肠道对钙的吸收。
人体获取维生素D主要有两种途径,第一个是通过日光照射,需将皮肤直接暴露于太阳光下,维生素D的获取与皮肤暴露面积成正比;第二个是通过食物获取维生素D,如进食鱼肝油、坚果类、蛋黄等食物。
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维生素D是维持骨骼正常生理功能发育不可或缺的营养元素之一,适量补充维生素D可对骨骼产生直接益处,如改善人体肌力,调节平衡能力,间接促进骨骼的健康,也可促进胃肠道对钙的吸收。
人体获取维生素D主要有两种途径,第一个是通过日光照射,需将皮肤直接暴露于太阳光下,维生素D的获取与皮肤暴露面积成正比;第二个是通过食物获取维生素D,如进食鱼肝油、坚果类、蛋黄等食物。
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