每天汗蒸能够起到减轻体重的作用，但是并不利于减肥。如果想达到减轻体重的效果，汗蒸只不过是通过蒸发散热，排出细胞内多余的水分和皮下组织内多余的水分，人体水分占总体体重的60%甚至以上，因此汗蒸时能够蒸发和代谢体内过多的水分，从而起到体重下降的作用。

但是汗蒸并不能主动消耗能量和消耗热量，因此并不能代谢身体过多的体脂，只不过能够使体重称起来显著降低，因此汗蒸减肥是不推荐的，并且每天都汗蒸会导致体内离子紊乱、水分降低，还会引起心脑血管负担增加。