早起腿软乏力，这种情况主要有三种原因：

第一是在白天的时候，腿部的肌肉活动量比较大，导致肌肉出现了疲劳。

第二种情况是由于夜间睡眠的时候，腿部有受凉的情况，没有做好严格的保暖，导致腿部的血液循环减慢，且肌肉处于比较紧张的状态，会加重疲劳；并且一些代谢产物不能够有效的代谢导致出现堆积，也会出现打软、乏力的情况。

第三是由于在夜间睡眠的时候，腿部的肌肉没有充分的放松，比如睡觉的时候，腿部肌肉出现比较紧张，以及睡觉姿势不合理，导致腿部出现疲劳的情况。

因此出现这种情况，首先应当保暖，避免受凉。在夜间睡眠的时候，如果采取仰卧位，可以在双侧膝关节下垫一个棉被，能够有效的保持腿部肌肉的放松有助于恢复；如果是侧卧位，可以在双侧膝关节之间垫一个软枕，保持双下肢平行，也能够有效的让肌肉处于放松状态。