肌肉紧张进行缓解，主要有以下几个方面：

1、口服肌肉松弛剂，比如盐酸乙哌立松片，能够让紧张的肌肉变得松弛。

2、口服消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬，缓解局部的炎症情况，炎症对肌肉产生的刺激减少之后，也能够有效的让肌肉变得松弛。

3、口服活血化瘀，消肿止痛的中成药，比如活血止痛胶囊，也可以进行暖水袋热敷，都能够起到增加血液循环，促进炎性代谢产物吸收，减轻肌肉紧张，让肌肉放松的作用。

4、一定要注意避免这个部位的肌肉劳损、疲劳状态，比如搬抬重物或者是低头时间过久，保持一个姿势过久，否则会导致肌肉由于紧张、疲劳，而会出现肌肉更加紧张，并且容易出现劳损的情况。