一绷脚背脚就抽筋，主要考虑与过度劳累、肌肉软组织损伤、缺钙、受凉、神经病变等有关。如果情况比较严重，需要根据病因进行治疗，防止后期出现局部的损伤引发功能障碍，避免剧烈活动。

1、过度劳累：平时如果长时间剧烈运动或者过多的负重劳累，容易导致下肢肌肉疲劳的感觉，产生乳酸过多，所以会出现一绷脚背就出现肌肉紧张、痉挛，也就是脚出现抽筋的症状；

2、肌肉软组织损伤：如果出现下肢肌肉软组织损伤的问题，容易引发局部肌肉疼痛、肿胀的症状，易导致肌肉紧张性筋膜炎，肌肉紧张痉挛，所以形成一绷脚背脚就抽筋的反应，甚至引起肿胀；

3、缺钙：如果存在身体缺钙的现象，容易影响神经信号的传导，导致肌肉异常兴奋，会出现一绷脚背脚就抽筋的症状；

4、受凉：如果脚背的部位长时间接触寒冷的刺激，导致局部受凉会影响血液循环，代谢的乳酸易堆积在肌肉中，会导致一绷脚背脚就抽筋；

5、神经病变：若存在腰椎间盘突出，压迫神经，可出现神经功能紊乱，神经紧张时可导致肌肉过度收缩、紧张，从而易出现一绷脚背脚就抽筋的症状。

如果一绷脚背脚就抽筋的症状频繁发作，需要到骨科就诊检查，再针对性治疗。平时要注意适当运动锻炼，保暖防寒，运动之前要做好热身运动，防止出现损伤。饮食方面注意补充营养，以免影响恢复。